体質改善で大切なこと

カサカサの乾燥肌、あばら骨が目立つデコルテ・貧乳、

丸みのないヒップ、太れない・ガリガリ、

サメ肌・二の腕のぶつぶつ（毛孔性苔癬）

”女性らしさ”へ憧れているあなたへ

今の自分が好きじゃないあなたへ

体質改善で今よりもっときれいになれます！

体質改善は簡単です。

基本的な生活を見直すだけです。

しかし、上記のようなあなたは（過去の私もです）

生活が乱れているため大変かもしれません。

でも、必ずよくなります。改善できます。

そのお手伝いをさせてください。

 １．身体をあたためること

まず一つ目の身体をあたためること、ですが

特に『子宮』と『足』です。

まず、『子宮』は、

女性ホルモンを分泌する器官である卵巣ともつながっています。

子宮が冷えていると、様々な不調が起きます。

ひどいPMS・生理痛や、おりものに悩まされたりしていませんか？

子宮の冷えは子宮内膜症など病気へもつながります。

次に『足』。

足は、心臓（血液を運ぶポンプ役）から遠いですよね？

それだけ冷えやすくなっています。

頭寒足熱、という言葉も昔からよく言われていますよね。

健康の基本です！頭寒足熱！

体温が１度下がると免疫力が３０％落ちる、といわれています。

冷えは女性だけでなく、人間の大敵なのです。

 ２．腸内環境を整えること

どんなにサプリメントや食事などで

美容に良いものを摂取しても

消化・吸収がきちんと行えなければ意味がありません。

腸（特に小腸）は、栄養を吸収する器官です。

現代人は食べすぎや人工調味料の摂りすぎなどで

内臓はへとへとに疲れています。

腸内細菌も乱れています。

食生活を見直して

内臓に負担をかけない、腸内細菌を整えるように心がけましょう。

３．筋肉をつけること

栄養素は血液にのって全身へ運ばれます。

筋肉はこの運ぶ力を強くしてくれます。

また筋肉は発熱器官でもあるので冷えを予防できます。

（女性が男性と比べて冷えやすいのは筋肉が少ないから、

　というのも納得ですよね。）

また、血行を良くすることで

バストアップも可能ですよ！

身体はあなたが食べたもので出来ています。

あなたの日ごろの生活で血行の良し悪しが決まります。

上記の３点を見直せば

あなたも生まれ変われます。キレイになれます。

年齢は関係ありません！

一緒にがんばりましょう！